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EUR 19.69

LIBRO ENTRENAMIENTO EFICIENTE - POWEREXPLOSIVE

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LIBRO ENTRENAMIENTO EFICIENTE - POWEREXPLOSIVE

19,69 €


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Libro de PowerExplosive, para explotar tus límites. Todo lo que necesitas para cumplir tus objetivos en el gimnasio y mejorar en tus entrenamientos de forma eficiente.
Libros
 

Descripción

Seguro que alguna vez te has planteado alguno de estos objetivos en el gimnasio:

  • Perder grasa corporal y definir la musculatura.
  • Aumentar la masa muscular (hipertrofia muscular).
  • Aumentar la fuerza y rendimiento deportivo.

La pregunta es: ¿Estás haciendo lo óptimo para conseguirlo?

La respuesta, en la mayoría de casos, será un rotundo “NO”. En este libro vas a encontrar todo lo que necesitas para poder lograr de una vez tus objetivos en el gimansio y mejorar tu entrenamiento de manera eficiente.

Ha sido desarrollado bajo evidencia científica, pero siempre de la forma más asimilable posible, siendo completado con múltiples consejos que se basan en la experiencia personal del autor.

La finalidad de este libro es que pueda ser comprendido, interpretado y aplicado por un amplio público, ya que solamente cuando se comprende la forma de lograr nuestras metas, dejamos de movernos por inercia (o seguimos consejos que no son los más adecuados) y de verdad nos centramos en lo que buscamos realmente.

Otro de los grandes problemas radica en el entrenamiento de cada grupo muscular y elección de ejercicios, por lo que se examina de forma detallada el entrenamiento de cada uno de ellos, teniendo en cuenta la siguiente estructura:

  • En primero lugar, de forma teórica, se estudia desde un punto de vista anatómico los músculos, movimientos principales, fibras predominantes etc.
  • En segundo lugar, desde un punto de vista práctico y apoyándose en el análisis anterior, se va desarrollando la manera de trabajar cada grupo muscular de forma aislada, explicando los ejercicios más efectivos (incluyendo la técnica adecuada, eficiente y segura), las series y repeticiones con las que deben ser trabajados, y gran variedad de consejos para alcanzar el máximo desarrollo.

Tanto el análisis de cada grupo muscular como los objetivos que se describen al principio son complementados por un recopilatorio de los métodos de entrenamiento más interesantes para conseguirlos.

El objetivo de este libro es que sirva de ayuda y sea un APOYO REAL.

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Gran libro

He aprendido mucho leyéndolo. Recomendable para todos aquellos que practican deportes de fuerza, tanto novatos como avanzados.

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Un buen libro

Un buen libro aunque si estas fuera del mundillo algunas terminologías usadas resultan complicadas

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Regalo

Se lo he regalado a mi hijo porque creo que puede aprender mucho. Buen libro.

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Buen libro

Muy buen libro con todo lo que necesitas para tu rutina.

94 100 0

Gran libro

Gracias a este libro he conseguido dar el salto que necesitaba en mi entrenamiento de hipertrofia. Ha sido muy buena elección.

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