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La Maca andina contiene muchas vitaminas y minerales que le confieren múltiples propiedades, y es conocida, sobre todo, por su efecto estimulante y afrodisíaco. La Maca también aumenta la capacidad física y la resistencia mental y ayuda a mantener fuerte el sistema inmunitario.

La Maca Andina (Lepidium meyenii) es una planta originaria de Perú. Se cultiva en los Andes de ahí lo de "andina", desde hace dos mil años, a una altitud de 4000-4400 m. Pertenece al género de los berros.

Es una planta especialmente robusta y resistente debido a las condiciones climatológicas en las que se cultiva, a elevada altitud y con frecuentes fluctuaciones de temperaturas extremas.

Desde hace dos mil años forma parte esencial de la gastronomía local de Perú y Bolivia. La Maca se hierve y se utiliza para la preparación de diversos platos culinarios.

Prácticamente se utilizan todas las partes de la planta. La raíz de la Maca se hierve, obteniendo un líquido dulce o una papilla fermentada, mientras que sus hojas se comen normalmente crudas.

La Maca Andina está formada por la raíz principal y el tubérculo. Es una planta más bien discreta, con una longitud aproximada de 20 cm. La parte que sobresale de la tierra se consume habitualmente como vegetal.

Las raíces de la Maca Andina contienen una increíble cantidad de vitaminas, minerales, proteínas e hidratos de carbono. Esta parte es la que se seca y conserva, y está disponible en forma de polvo o comprimidos.

La raíz joven de la planta tiene una gran cantidad de ingredientes de origen natural. La Maca también contiene ácidos grasos esenciales para el organismo, como el ácido oleico y linoleico.

¿Qué ingredientes contiene la Maca?

  • La raíz de la Maca contiene una gran variedad de vitaminas y minerales: hierro, calcio, magnesio y zinc; así como proteínas y carbohidratos.
  • La Maca ayuda a restaurar el equilibrio físico y a compensar las posibles deficiencias del organismo.
  • Los ingredientes de la Maca favorecen el rendimiento físico y la resistencia mental.
  • La Maca se utiliza para trata las disfunciones sexuales, por lo es considerada el Víagra natural.

Propiedades y Beneficios de la Maca

La Maca es un alimento extraordinariamente valioso y un suplemento dietético completo, debido a la variedad de vitaminas y minerales que aporta tiene una amplia lista de propiedades. Por ello compensa las deficiencias nutricionales que se experimentan con la edad, al disminuir gradualmente la capacidad del cuerpo para absorber los nutrientes. Forma parte del grupo llamado plantas adaptógenas, que son aquellas que pueden normalizar o equilibrar las respuestas del organismo ayudando a aguantar situaciones de estrés que en condiciones normales tendrían un efecto negativo sobre su funcionamiento, incrementando de esta forma la capcidad de nuestro cuerpo de adaptarse a los factores ambientales como pueden ser estrés, toxinas, etc. En términos generales la Maca incide de forma muy positiva sobre el organismo, a la vez que es considerada una de las plantas más afrodisíacas tanto para hombres como para mujeres, ayudando también a tratar problemas de fertilidad. A continuación detallamos algunas de sus propiedades y beneficios más destacables:

  • Mejora los niveles de energía
  • Refuerza el sistema inmunitario
  • Aumenta la capacidad del cerebro
  • Incrementa el rendimiento sexual
  • Estimula y pontencia la libido 
  • Ayuda a regular la producción hormonal
  • Produce una mejoría en los síntomas de la menopausia
  • Regula los niveles de testosterona
  • Ayuda aliviando los dolores menstruales
  • Es nutricionalmente densa, aporta gran cantidad de nutrientes

Por otra parte, está demostrado científicamente que la ingesta de Maca durante varias semanas tiene una serie de efectos beneficiosos como que: aumenta la calidad del esperma, el número de espermatozoides y la velocidad de los mismos.

La Maca se recomienda en los siguientes casos:

  • En casos de deficiencia de vitaminas.
  • En casos de deficiencia de minerales.
  • Cuando se experimenta una falta de rendimiento físico.
  • Cuando se experimenta una falta de rendimiento intelectual.
  • Cuando se padece una disfunción sexual.
  • Para aumentar la libido o el deseo en el sexo.
  • Cuando se tienen pocos espermatozoides.
  • Para combatir la depresión.
  • Para combatir la fatiga crónica.
  • Cuando se sufren trastornos del sistema inmunitario.
  • Tratar la esterilidad y disfunciones reproductivas

¿Qué deficiencias combaten los ingredientes activos de la Maca?

  • La deficiencia de vitaminas.
  • La falta de oligoelementos.
  • La pérdida de energía.
  • Carecer o tener poco deseo sexual.
  • Los problemas de erección.

Como y cuanta Maca tomar:

La Maca funciona en pequeñas cantidades, pero altamente concentradas.

La cantidad diaria recomendada se calcula en torno a los 4.000 a 5.000 mg. En consecuencia, debe ingerirse en forma altamente concentrada, a través de comprimidos o en forma de polvo, varias veces al día, junto con las comidas y con abundante líquido.

La dosis de maca andina depende del motivo por el que se consuma, y puede aumentarse en épocas de mayor estrés físico y mental, de acuerdo con la respectiva recomendación de ingesta.

¿Para quién es particularmente importante tomar Maca?

  • Personas con deficiencia de vitaminas y que necesiten aumentar su vitalidad.
  • Quienes tengan con falta de minerales.
  • Aquellos que están expuestos a un fuerte estrés psicológico.
  • Deportistas o personas que necesitan llevar a cabo cualquier actividad física especial que conlleven estrés físico o mental.
  • Personas con un débil sistema inmunitario.
  • Quien sufre trastornos de estado de ánimo y fatiga crónica, que con frecuencia están decaídas o débiles.
  • Mujeres y los hombres que tienes baja la libido.
  • Hombres con disfunción sexual.
  • Los hombres que tienen espermatozoides lentos.
  • Para los hombres que tienen pocos espermatozoides.

Opinión de los expertos sobre la Maca:

La raíz de la Maca es una sustancia que ya se tome en forma de alimento o de suplemento dietético es muy valiosa por todas las propiedades que posee y que ya hemos comentado arriba, que aporta a la dieta diaria vitaminas y minerales esenciales, según se ha demostrado científicamente por diversos estudios e investigaciones.

Por otra parte, también se ha demostrado en diversos estudios clínicos, que la ingesta durante varias semanas de Maca Andina, aumenta la calidad de los espermatozoides, así como la rapidez y el número de los mismos, con la consiguiente mejora en la fertilidad.

Esto implica que, al menos entre los hombres con edades comprendidas entre los 20 a 40 años, la toma de Maca durante semanas tiene como beneficios un aumento significativo la actividad sexual y la fertilidad, debido a la estimulación que produce en la formación de más hormonas masculinas.

¿Tiene efectos secundarios o interacciones la Maca?

No se conocen efectos secundarios ni interacciones de la Maca, por lo que su consumo presenta una gran ventaja frente a otros productos químicos de acción similar.

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