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ELECTROLITOS EN POLVO

4.9 20

ELECTROLITOS EN POLVO

Desde

6,90 €


Electrolitos en polvo para agregar a tus bebidas deportivas.
 

ELECTROLITOS EN POLVO está recomendado para los siguientes deportes:

  • Deportes de Fondo
  • Deportes Extremos
  • Deportes de Raqueta
  • Deportes de Equipo
  • Deportes Acuáticos

Descripción

  • Electrolitos en polvo para elaborar bebidas deportivas
  • Aporta Calcio, Magnesio y Potasio
  • Permite una dosificación personalizada según las necesidades individuales
  • Contribuye a reponer los electrolitos perdidos mediante la sudoración
  • Sin hidratos de carbono
  • Disolución instantánea, sin grumos
  • Sabor neutro, ideal para agregar a tus bebidas y no alterar el sabor

¿Qué es Electrolitos en Polvo?

Electrolitos en polvo de HSN Raw Series es un complemento alimenticio que aporta una dosis de electrolitos en forma de polvo para agregar a nuestra bebida pre/intra/post entrenamiento y mantener el correcto balance de electrolitos antes, durante y después la actividad física.

Vienen presentados en sabor neutro y en un polvo ultra fino para que puedan mezclarse perfectamente con cualquier tipo de bebida y que no se altere ni su sabor ni su consistencia.

¿Qué son los Electrolitos?

Los electrolitos son minerales básicos para que el agua que hay dentro y fuera de nuestras células circule libremente, además son responsables de las contracciones musculares y las transmisiones nerviosas.

Cuando el ejercicio es prolongado y sobre todo, en circunstancias de alta humedad o temperaturas muy altas, la sudoración es muy elevada y se eliminan gran cantidad de sales minerales a través del sudor, es casi una obligación, la adecuada reposición de estos elementos.

Los electrolitos son minerales que se encuentran el torrente sanguíneo y en otros líquidos corporales y que regulan funciones importantes del organismo.

Cuando se disuelven en agua, se separan en iones con carga positiva y en iones con carga negativa. Las reacciones nerviosas del cuerpo y la función muscular están influenciadas por el adecuado intercambio de estos electrolitos dentro y fuera de las células. Los electrolitos además tienen un papel principal en la regulación de la cantidad de agua en el organismo, la acidez de la sangre (el pH) y otros procesos importantes.

Cuales son los Electrolitos

El sodio, potasio, magnesio y calcio, son considerados los 4 electrolitos principales

Sodio

El organismo usa el sodio para controlar la presión arterial y el volumen sanguíneo; es vital para que nuestros músculos funcionen de forma correcta.

Cloruro

El cloruro es, probablemente, el electrolito más desconocido de todos; no obstante, es otro elemento básico para mantener los fluidos del organismo en equilibrio.

Potasio

El potasio ayuda a los músculos y los nervios a comunicarse entre sí; trabaja junto con el sodio para mantener el correcto balance hídrico en las células del cuerpo.

Calcio

Muchas personas piensan que el Calcio solo importante para la salud ósea, pero además es también un electrolito (el calcio es el mineral más abundante en nuestro cuerpo). El calcio es imprescindible para el correcto funcionamiento de los músculos, vasos sanguíneos y el sistema nervioso.

Magnesio

El magnesio es muy importante para la contracción y relajación de los músculos; también ayuda en el transporte de energía a través del cuerpo.

Importancia de los Electrolitos

De forma aproximada, del 70 % al 90 % de la energía que usamos durante el entrenamiento es liberada en forma de calor dando lugar a la sudoración cuya finalidad es regular la temperatura corporal. Además, las condiciones climáticas, la ropa con la que vamos vestidos y la intensidad del ejercicio influyen considerablemente sobre la tasa de sudoración, que es uno de los síntomas característicos de la realización de ejercicio físico.

La cantidad de agua que se pierde puede ser lo suficientemente importante como para llegar a provocar una deshidratación si no se actúa de manera adecuada. Por tanto, la reposición de líquidos es una de las principales preocupaciones de los deportistas.

No obstante, la reposición de líquidos no puede sólo consistir en reponer agua y sal, además debe introducir el resto de electrolitos, cuya misión dentro de la actividad deportiva está bastante definida.

Pérdida de Electrolitos

Si no se reponen adecuadamente, pueden desarrollarse desequilibrios de agua y electrolitos (deshidratación e hiponatremia) y tener un impacto negativo en el rendimiento deportivo y muy probablemente en la salud de los individuos dando lugar a una serie de síntomas: Fatiga o debilidad muscular, calambres, espasmos musculares, vómitos, náuseas, dolores de cabeza, mareos, orina oscura y/ escasa, boca seca, piel seca.

En las circunstancias más graves pueden aparecer convulsiones, pérdida del conocimiento, coma o incluso la muerte.

Hay que tener en cuenta que la sensación de sed no es un buen indicador de que estamos deshidratados. En la mayoría de los casos, la sensación de sed no se percibe hasta que la persona ha perdido una cantidad de agua correspondiente al aproximadamente 2% del peso corporal.

Bebida con Electrolitos

Como hemos comentado anteriormente, la realización de actividad física expone a los individuos a una variedad de factores que influyen en las pérdidas de sudor: duración e intensidad del ejercicio, las condiciones ambientales y el tipo de ropa/equipo utilizado. Factores como el peso corporal, la predisposición genética, el estado de aclimatización al calor y la eficiencia metabólica también van a influir en las tasas de sudoración para una actividad dada.

Por lo tanto, hay una gran variedad de factores que van a influir en las tasas de sudoración y las pérdidas totales de sudor y electrolitos dentro de una misma actividad, por lo que es muy aconsejable que cada individuo se elabore su bebida deportiva según sus necesidades personales.

Electrolitos en Polvo se presenta en forma de polvo instantáneo fácil de mezclar en tus preparados intra/post entreno.

La ventaja de poder obtener los electrolitos de forma aislada es que podemos dosificarlos y hacer una bebida deportiva ajustada a nuestras necesidades de agua, hidratos de carbono y sales minerales.

Electrolitos y Entrenamiento de larga duración

Durante el transcurso de la actividad, lo ideal es una bebida con electrolitos y una mezcla de varios tipos de carbohidratos con diferentes ratios de absorción, tales como la Palatinosa, Maltodextrina y Dextrosa, que por un lado van a contribuir al aporte sostenido energético, y por otro, nos recargará con sodio, magnesio, potasio y calcio, dando lugar a una óptima rehidratación.

Electrolitos y Entrenamiento de potencia

Por otro lado, si nuestra disciplina deportiva se caracteriza por entrenamientos muy intensos, tal como pudiera ser el caso del levantamiento de pesas, o deportes como Atletismo en pista, Halterofilia, CrossFit,…, mantener al lado nuestra una botella preparada con agua + Electrolitos en polvo + BCAAs, e incluso, otros importantes elementos como Beta Alanina, Cafeína y Ciclodextrinas, puede ser una garantía para mantener el alto rendimiento y no desfallecer en ninguna serie.

¿Quién puede tomar Electrolitos en Polvo?

  • Es el complemento ideal para cualquier persona o deportista que esté realizando una actividad física de larga duración, sobre todo si dura más de 1 hora o se realiza en circunstancias climáticas adversas, como ambientes calurosos (senderismo, carrera, triatlón, ciclismo, natación, deportes de equipo, etc)
  • Del mismo modo, se recomienda para aquellas personas que realicen travesías o caminatas de larga duración y por terrenos abruptos
  • Deportistas y/o Atletas en competición o durante los entrenamientos más exigentes

Tabla Nutricional

Tabla Nutricional ELECTROLITOS EN POLVO 150g

Información ELECTROLITOS EN POLVO 150g
Tamaño del servicio: 800 mg
Tomas por envase: 187
Cantidad por servicioVRN*
Calcio64mg8
Magnesio29,97mg7,9
Potasio15,97mg0,7
VRN (Valores de Referencia de Nutrientes) establecidos en el Reglamento (UE) 1169/2011 de 25 de octubre de 2011. †† Los VRN en esta ocasión no están establecidos.
Ingredientes: Maltodextrina, carbonato cálcico, cloruro sódico, óxido de magnesio, cloruro potásico.

Como tomar ELECTROLITOS EN POLVO:

Mezclar 800mg con 500ml de agua y tomar hasta 3 veces al día dependiendo de la intensidad del ejercicio.
Advertencias: Al igual que antes de empezar cualquier programa nutricional y de ejercicio, consulta con tu médico primero. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Una vez abierto conservar en un lugar fresco y seco. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.

Preguntas

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  • P

    Alex 19/09/2016

    Hola, decís que no contiene carbohidratos, pero en la composición pone que el ingrediente principal es la maltodextrina. ¿Cuantas kcal son por toma?

  • R

    Equipo Hsn 19/09/2016

    Hola Alex, en este caso la maltodextrina no está actuando como un nutriente, sino como Agente de Carga

  • P

    Juan Carlos 05/07/2016

    ¿Cuánta cantidad de producto debería mezclar con agua para realizar una clase de spinning de 50 minutos?

  • R

    Equipo Hsn 05/07/2016

    Hola Juan Carlos, por cada 500ml de agua, añadir 1 dosificador (800mg)

  • P

    Antonio 07/06/2016

    ¿Trae dosificador?

  • R

    Equipo Hsn 07/06/2016

    Hola Antonio, sí trae.

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20 OPINIONES SOBRE ELECTROLITOS EN POLVO
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Recomendable
Jose Angel, 08/11/2016

Para deporte de larga duracion y grandes perdidas de sales minerales

Recomendable
Alvaro, 02/11/2016

Estoy haciendo dieta cetogenica y me vienen muy bien estos electrónicos para reponer sales.

Aceptable
Xabier, 30/10/2016

Algo difícil de diluir, le da una textura un tanto "escayola" a la bebida. Sería más conveniente saborizarla.

Esencial
José Luís, 01/10/2016

Lo uso los dias de cardio para evitar la fatiga y se nota!

Cumple su funcion
Hector, 22/09/2016

Se supone que hay que tomar 800 mg,pero con esa cantidad por servicio me quedo corto,asi que durante el entreno(que es de dos horas y sudando muchísimo)hago dos tomas y una con el batido post.

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