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BETA ALANINA

4.6 150

BETA ALANINA

Desde

6,90 €


100% Pura Beta-alanina. Ideal para actividades de alta intensidad y resistivas
Sin Lactosa
Apto Vegetariano
 

BETA ALANINA está recomendado para los siguientes deportes:

  • Deportes de Fondo
  • Deportes Extremos
  • Deportes de Fuerza
  • Deportes de Potencia

Descripción

  • Potenciador del rendimiento atlético
  • Aumenta la resistencia muscular
  • Incrementa el umbral de fatiga
  • Contribuye a la ganancia de masa magra

¿Qué es la Beta Alanina?

Beta Alanina de HSN Raw Series se trata de un aminoácido cuyo cometido principal es la de incrementar los depósitos de carnosina intra-muscular, con el fin de mejorar las condiciones atléticas, y potenciar el rendimiento en actividades de alta intensidad.

La Beta Alanina puede permitir mantener durante más tiempo un trabajo a alta intensidad

Propiedades de la Beta Alanina

La Beta Alanina uede contribuir en incrementar la resistencia muscular. Para tal propósito, posee la habilidad de elevar los depósitos de carnosina, de hecho, se dice que la Beta Alanina es limitante de tal aminoácido, y sólo mediante al presencia de ella en el torrente sanguíneo podrá darse la acción de acumular carnosina.

¿Para qué sirve la Beta Alanina?

Cuando realizamos esfuerzos de tipo anaeróbico, existe un resiudo metabólico de deshecho: el ácido láctico. Este produce la alteración del pH (decrece), tanto en la sangre como en la fibra muscular, y provocando una acidez del medio. Es por eso, que se experimenta una sensación de “quemazón” a la hora de implementar un sprint o una serie de levantamiento de pesas de 12-15 repeticiones.

En este sentido, mediante la acción “tamponadora” o de “buffer” que puede realizar la Beta Alanina, ayudará para desacidificar permitiendo por ello:

  • Proseguir con el esfuerzo intenso,
  • Retrasar la aparición de fatiga, y
  • Optimizando la recuperación metabólica entre las series interválicas.

¿Qué es la Carnosina?

Se trata de un dipéptido sintetizado a partir de los aminoácidos: Histidina y Beta Alanina. Es de origen natural y se encuentra principalmente en el cerebro, músculo cardíaco, riñones, y estómago, y en grandes cantidades por el músculo esquelético. Ha sido estudiada como una herramienta con potentes efectos antiaging y antioxidantes.

Como se ha mencionado, las mayores concentraciones de carnosina se encuentran en las fibras musculares, en concreto en las fibras rápidas, las cuales son requeridas para los movimientos de explosividad, como levantamiento de pesas o sprints. Se relaciona la cantidad de carnosina con aquellos deportistas cuya disciplina deportiva tiene un fuerte carácter anaeróbico.

A mayor cantidad de carnosina almacenada, mejor respuesta deportiva para los esfuerzos correspondientes!

Beneficios de la Carnosina

Aparte de lo citado anteriormente, referido a la mejora deportiva, también ofrece dos importantes beneficios, de cara a prevalecer la salud:

  • Prevención de lesiones
  • Acelerar la recuperación

La explicación se corresponde a que tal como el ejercicio de alta intensidad produce un importante daño oxidativo, generado por la acción de los radicales libres, los depósitos de carnosina tienden a depletarse (vaciarse). Además se puede producir en cierto nivel, la peroxidación de lípidos , así como carbonilación de proteínas y fosfolípidos. Ello conlleva a la proteólisis, o degradación del tejido muscular, promovido por el proceso tóxico que conduce al envejecimiento celular. De este modo, la disposición de la suficiente cantidad de carnosina almacenada en los músculos va a combatir tales fenómenos.

Beta Alanina y Picores

Normalmente durante las primeras tomas de Beta Alanina la persona puede experimentar una sensación de enrojecimiento de la piel, sobre todo de la cara, y así como una serie de picores en las extremidades, como las manos y orejas. Tal fenómeno responde al nombre de parestesia y es benigno. Su origen se debe por consumir cantidades superior a 800-1000mg de Beta Alanina de una vez. De este modo, para evitar tal sensación, se puede ingerir en varias dosis menores durante el día.

Creatina y Beta Alanina

Para potenciar aun más esta sustancia se aconseja combinar con la creatina, dado que ambas actuarán consiguiendo un efecto sinérgico, promoviendo la resistencia física y el crecimiento muscular.

Gracias a esta combinación podríamos conseguir entrenamientos de mayor calidad, ocasionando un mejor estímulo, y si mantenemos el resto de factores directamente asociados al entrenamiento, como la adecuada nutrición y el correcto descanso, los resultados serán muy notables.

¿Quién puede tomar Beta Alanina?

  • Cualquier Deportista o Atletaque busque aumentar su rendimiento durante los entrenamientos, y trasladar estas ganancias para el ámbito competitivo
  • Deportistas o Atletas de disciplinas deportivas donde existe un fuerte componente de trabajo interválico a alta intensidad con una duración superior a los 45-60 segundos, tal como CrossFit, Atletismo, Deportes Colectivos, Artes Marciales...
  • Muy recomendado para deportistas de resistencia, sobre todo aquellos en los que la producción de ácido láctico es alta.

Tabla Nutricional

Tabla Nutricional BETA ALANINA 150g

por serviciodosis diaria
Información BETA ALANINA 150g
Tamaño del servicio: 1 dosificador (2g)
Tomas por envase: 75
Cantidad por servicioVRN*
Beta-Alanina2g++
VRN (Valores de Referencia de Nutrientes) establecidos en el Reglamento (UE) 1169/2011 de 25 de octubre de 2011. †† Los VRN en esta ocasión no están establecidos.
Ingredientes: Beta-alanina (No OMG*)*Organismos modificados genéticamente

Como tomar BETA ALANINA:

Mezclar 1 dosificador (2g) con agua, zumo o tu bebida pre-entrenamiento favorita, dos veces al día. Los días de entrenamiento, tomar 1 servicio antes de entrenar y otro después del entrenamiento para optimizar resultados.
Advertencias: Al igual que antes de empezar cualquier programa nutricional y de ejercicio, consulta con tu médico primero. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Una vez abierto conservar en un lugar fresco y seco. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.

INFORMACIÓN ADICIONAL

Preguntas

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  • P

    Pablo 01/12/2016

    Buenas, entreno CrossFit por la mañanas y musculación después de almorzar, sobre las 4, ¿cuál sería la mejor manera de tomame este suplemento junto a los aminoácidos, glutamina y creatina? Gracias

  • R

    Equipo Hsn 01/12/2016

    Hola Pablo, un posible esquema de toma sería: -Creatina: 1g de creatina por cada 10g de peso corporal. La puedes tomar en cualquier momento del día, bien con alguna comida, o bien con el post-entreno. No es necesario que suspendas la creatina. -Beta-Alanina: tomar 6g durante 3 semanas, repartidos durante el día. Luego realiza una fase de mantenimiento de 3 semanas, tomando 3g al día, y finalmente realiza un descanso de 2-3 semanas, para volver a comenzar el ciclo. -Glutamina: 10g post entreno, y opcionalmente otros 10g antes de dormir.

  • P

    Sergio Pérez 07/04/2016

    ¿Tiene algún efecto o funcionaría bien tomándolo sólo después de entrenar mezclado con el batido de proteínas, creatina y los bccas? ¿o para que haga su función ha de tomarse antes de entrenar? Gracias un saludo.

  • R

    Equipo Hsn 07/04/2016

    Hola Sergio, puedes tomar la mitad de la dosis antes y la otra mitad después del entrenamiento. Con ello evitamos los típicos picores debido a la parestesia. Para más información: http://blog.hsnstore.com/beta-alanina-todo-lo-necesitas-saber/ Así pues, no influye que lo mezcles con tu batido. Un saludo.

  • P

    Esther 11/03/2016

    ¿Cómo se puede combinar la beta alanina con un complejo de bcaas + glutamina? Voy a empezar a practicar CrossFit y me gustaria para un mejor rendimiento

  • R

    Equipo Hsn 11/03/2016

    Hola Esther, puedes tomar entre 1,6-3,2g de beta alanina antes de entrenar. Puede ocurrirte que sientas picores en las extremidades y enrojecimiento de la piel de la cara y manos, se denomina parestesia, y es una reacción que ocurre durante las primeras tomas, o si se realizan con dosis altas. Puedes en tal caso repartir la ingesta en 4 tomas, con las comidas y antes y después de entrenar. Por su parte, los aminoácidos los puedes tomar al finalizar el entrenamiento con una bebida isotónica a modo de recomendación. Un saludo.

  • P

    Dani 02/03/2016

    En el envase me viene un dosificador de 5ml, si son dos gramos por toma, ¿a que cantidad de ml equivale?

  • R

    Equipo Hsn 02/03/2016

    Hola Dani, puedes obviar la medida volumétrica, y directamente para ajustar los 2g, rellena a ras la cucharilla

  • P

    Jesus Andujar 01/02/2016

    Hola ¿se puede mezclar con la amilopectina para un batido preentreno? ¿Hay algún carbohidrato más recomendable para mezclarla? Gracias de antemano

  • R

    Equipo Hsn 01/02/2016

    Hola Jesús, mezclar amilopectina + beta-alanina es una magnífica idea para tomar a modo de batido pre-entreno. Sobre otro tipo de carbohidrato, este tal vez sea el más eficiente. Asimismo, otra opción para añadir a dicho batido y complementarlo sería citrulina malato

  • P

    JUAN 13/11/2015

    Hola, ¿Sabéis cuándo volverá a estar en stock este producto?Gracias

  • R

    Equipo Hsn 13/11/2015

    Hola Juan, ya disponemos de éste producto en nuestro stock. Saludos

  • P

    Ivan 01/10/2015

    Buenas! He empezado a tomar este suplemento junto a creatina haciendo primero dos semanas de carga de beta alanine, quería saber si los días de NO entrenamiento tendría que mantener los mismos gramos (8,5gr en total) repartidos en las diferentes tomas que hago durante el día de entrenamiento (5), gracias de antemano :) saludos!

  • R

    Equipo Hsn 01/10/2015

    Hola Ivan, toma la beta-alanina en el pre y luego en el intra o post, para ya sólo los días de entrenamiento.

  • P

    alejandro 31/07/2015

    Hola buenas, tengo una duda sobre vuestro producto beta-alanina, ponéis que como complemento alimenticio tomar 2 dosificadores al cabo del día y los días de entreno uno antes y otro después de entrenar, ¿eso quiere decir que los días de entreno se han de tomar 4 dosificadores ó sólo esos dos? Un saludo y gracias

  • R

    Equipo Hsn 31/07/2015

    Hola Alejandro, los días de entrenamiento tomas 1 scoop antes y otro después del entrenamiento.

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150 OPINIONES SOBRE BETA ALANINA
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Buena relación calidad-precio.
Manuel, 15/11/2016

Lo utilizo en combinación con citrulina como pre-entreno, junto con 1 café . ! Me va genial ! . Al ser la formulación pura, es más económico que los pre-entrenos habituales.

Buena compra.
Raquel, 13/11/2016

Lo utilizo como pre-entreno y me va genial. Un poco de picor los primeros días pero luego todo bien. Excelente producto con un precio buenísimo.

150 gr solo para periodos cortos
Pedro Juan, 06/11/2016

Compré dos de 150 gr. Para larga duracion mejor la de 500gr. Pero se habia acabado. Probandola en este mesociclo de hipertrofia.

Que no falte
Jose, 05/11/2016

Que no falte, sobretodo para los que hacemos mucho cardio, te da ese pum!!! Para entrenar al máximo

Muy efectiva
Javier , 27/10/2016

Lo combino con creatina y me va muy bien. Los dos primeros días me picaban hasta las pestañas, pero después ese picor disminuye. Combinación estupenda para ganar masa.

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