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ZMA é um suplemento alimentar cuja fórmula patenteada combina, de forma natural, o zinc, o magnésio e a vitamina B6. Os ensaios clínicos demonstraram que o ZMA aumenta a testosterona livre e a força muscular nos desportistas que treinam, em apenas 8 semanas. Os suplementos de ZMA foram desenvolvidos após um minucioso estudo que constatou que ao redor de 70% dos desportistas que realizam treinos, sofrem uma deficiência de zinco e magnésio.

ZMA é uma fórmula patenteada que combina, de forma natural, o zinco, magnésio e vitamina B6. O zinco incrementa a força da musculatura, a resistência e o crescimento da massa muscular. Além disso, também ajuda a aumentar a hormona anabólica do crescimento e a testosterona.

O magnésio é essencial para o subministro de oxigénio ao tecido muscular. Também ajuda a aumentar a força muscular, a resistência e o relaxamento. Outro dos efeitos do magnésio consiste em que ativa o funcionamento das enzimas que são necessárias para o metabolismo ótimo dos aminoácidos e dos hidratos de carbono.

O que é ZMA?

  • ZMA é um suplemento consistente numa fórmula patenteada que combina zinco, magnésio e vitamina B6. É totalmente natural e livre de hormonas. Os estudos clínicos demonstraram que o suplemento de ZMA ajuda a aumentar o rendimento físico e a testosterona.
  • A fórmula ZMA inclui dois compostos diferentes de zinco biologicamente muito ativos, como são o zinco Monometionina e o aspartato de zinco-magnésio.
  • Os efeitos de ZMA conseguem-se pela proporção dos seus três compostos. Também é importante a dose e o momento em que se ingere para conseguir os máximos benefícios para a saúde.
  • O ingrediente de zinco da fórmula ZMA ajuda a obter um melhor crescimento dos músculos e incrementa a resistência e o rendimento desportivo. Ao mesmo tempo, estimula a produção da hormona do crescimento e da testosterona.
  • O ingrediente magnésio da fórmula ZMA também contribui para obter melhores resultados desportivos, já que incrementa a força e a resistência. Simultaneamente garante o relaxamento e ativa as enzimas necessárias para obter melhores resultados no metabolismo dos hidratos de carbono e do ácido amino.
  • Os suplementos de ZMA previnem a deficiência de zinco e magnésio, que costuma produzir-se quando se realiza um excesso de exercício ou treino, ou quando se segue uma dieta desequilibrada.
  • Os suplementos de ZMA ajudam a aumentar a testosterona, de forma totalmente natural, e com isso incrementa, nos homens, o desejo e a potência sexual.
  • Os estudos clínicos realizados em desportistas e atletas demonstraram que um 70% dos casos sofrem uma deficiência de zinco e também, pelo geral, uma deficiência de magnésio.
  • A composição particular dos ingredientes contidos no suplemento de ZMA não se pode conseguir através da alimentação, nem tomando os minerais puros.
  • Os compostos que contém o suplemento ZMA são uma poderosa combinação com múltiplos benefícios sobre funções específicas do corpo, destinadas, sobretudo, a melhorar o rendimento físico de desportistas, atletas e culturistas.

Efeitos e benefícios dos suplementos de ZMA

Tanto o zinco como o magnésio estão implicados em numerosos processos metabólicos do corpo humano.

No caso dos culturistas, desportistas e atletas, o seu fornecimento é muito mais importante, já que intervém no desenvolvimento do músculo.

O exercício físico pode aumentar a necessidade de zinco e magnésio, pelo que um suplemento de ZMA é perfeito para a reposição destes dois minerais, além de vitamina B6.

O zinco contido na fórmula de ZMA favorece um aumento dos níveis de testosterona de forma totalmente natural, algo vital para acelerar os processos de desenvolvimento e recuperação muscular.

Mas, além disso, também ajuda a obter um melhor rendimento e mais resistência física.

Por outro lado, o magnésio intervém na correta função muscular, acelera a cicatrização das feridas, incrementa a massa muscular, ao mesmo tempo que garante o relaxamento e um sono reparador.

Os suplementos de ZMA também diminuem os níveis elevados de cortisol, que costumam produzir-se nos treinos intensos de culturistas e atletas.

Recomenda-se ZMA para:

  • As pessoas que praticam todo o tipo de desportos.
  • Construção do músculo.
  • Tonificar os músculos.
  • Regeneração e relaxamento muscular.
  • Aliviar espasmos e tensões dos músculos.
  • Incrementar a potência sexual masculina.
  • Aliviar problemas de retenção de líquidos.
  • Combater as insónias.
  • Combater problemas de debilidade.
  • Combater problemas de ginecomastia.

Falta de zinco e magnésio: sintomas

  • Cãibras musculares.
  • Falta de concentração.
  • Insónias.
  • Problemas de cicatrização das feridas.
  • Retenção de líquidos.
  • Perda de massa muscular.
  • Problemas no funcionamento do sistema imunológico, que podem afetar gravemente a saúde.
  • Impotência ou falta de desejo sexual.

Ingestão e administração recomendada de ZMA:

Os nutricionistas alertam sobre a deficiência em zinco das dietas atuais e os problemas de saúde que isto implica. Este problema é ainda mais grave no caso dos atletas, culturistas e pessoas ativas, já que necessitam um maior aporte de zinco. Esta deficiência também se produz no magnésio, cuja dose diária recomendada de 300 a 400 mg .

Para suplrr esta carência, a solução pode ser tomar suplementos de ZMA, que contêm uma combinação única à base de ingredientes totalmente naturais e facilmente reabsorvíveis. Os suplemento dietéticos de ZMA servem para repor os minerais vitais que o corpo necessita.

A dose recomendada é de 30 mg de zinco e 450 mg de magnésio à noite. Em quanto à Vitamina B6, recomenda-se tomar 10,5 mg com o estômago vazio, para que produza mais efeito.

Recomenda-se tomar ZMA nos seguintes casos:

  • Atletas de todos os desportos, desde principiantes até atletas de elite.
  • Culturistas e desportistas que realizam treinos intensivos ou desportos de força.
  • Pessoas fisicamente ativas.
  • Para as pessoas que querem obter melhor rendimento desportivo.
  • Homens que sofrem de disfunção erétil ou falta de desejo sexual.

Opinião de nutricionistas e especialistas sobre os suplementos de ZMA:

  1. Os suplementos de ZMA desenvolveram-se apartir de um estudo clínico realizado sobre desportistas e atletas: Um estudo clínico realizado sobre mais de 200.000 pessoas, entre atletas de todos o tipo de desportos, demonstrou que por volta de 70% de todos eles apresentavam uma deficiência de zinco e magnésio. Igualmente, encontrou-se uma diminuição dos níveis de testosterona. Em base aos resultados deste estudo, desenvolveu-se a fórmula dos suplementos dietéticos de ZMA.
  2. Os suplementos de ZMA demonstraram a sua eficácia num estudo clínico de oito semanas, controlado com placebo: Os resultados deste estudo clínico demonstraram que tomar suplementos de ZMA aumenta os níveis de testosterona no plasma sanguíneo num 32,4%. Igualmente, verificou-se que os suplementos de ZMA incrementam o fator de crescimento IGF-1 num 3,6% e a testosterona livre num 33,5%. Por outra lado, a potência aumenta num 11,6%. A validade deste estudo clínico está plenamente verificada e controlada com um grupo de placebo.

Onde Comprar ZMA?

No nosso catálogo dispomos de uma ampla gama de suplementos de ZMA, entre os quais encontramos EvoZMA de HSN Sports. É uma fórmula que mistura dois minerais essenciais, como são o Zinco e o Magnésio complementado com o extrato de Tribulus Terrestris junto à Vitamina B6 que atua como cofator de absorção.

É um dos melhores produtos para favorecer a recuperação muscular, fomentar o crescimento muscular e apoiar a perda de gordura.

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