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¿Qué es la Avena Sativa?

La Avena Sativa, también conocida como “Avena Verde” o “Avena Salvaje”, procede de las hojas y tallo de la planta silvestre, obtenida aun cuando no ha madurado, de ahí su nomenclatura.

A diferencia de la Avena que mayormente todos conocemos, y que está relacionada con aspectos de nutrición, por ser una importante fuente de micronutrientes.

Es rica en fibra, ácidos grasos esenciales, proteínas e hidratos de carbono complejos, la connotación que posee la Avena Sativa es totalmente distinta, y se utiliza como remedio medicinal para tratar diferentes afecciones.

Beneficios de la Avena Sativa para la Salud Humana

Utilizada tradicionalmente desde hace siglos, la Avena Sativa posee propiedades nutracéuticas, lo que le brindan una serie de beneficios que la hacen muy interesante desde el punto de vista de la salud, tanto en hombres como en mujeres, y cuya aplicación dentro de la comunidad que se apoya en remedios a base de hierbas y extractos naturales es muy amplia.

Los alimentos nutracéuticos son aquellos cuya interés radica, además de su aporte nutricional como tal, en otros aspectos que guardan relación con producir mejoras o beneficios sobre la salud, como agente terapéutico, preventivo o incluso como remedio para solventar algún tipo de dolencia, malestar, o mitigar algún síntoma de alguna patología.

A la avena sativa se le atribuyen propiedades para combatir el estrés, el agotamiento físico, mejorar el estado de ánimo, ofrecer apoyo cognitivo e incluso, elevar los niveles de testosterona de forma natural.

También se considera un antiinflamatorio natural y un gran remedio para redcuir la tensión arterial alta.

La Avena Sativa puede utilizarse para tratar diferentes afecciones tales como problemas reumáticos, lumbago, dolencias hepáticas, de gota o riñón.

Puede reducir el eczema y suavizar la piel.

Aplicada localmente puede mejorar la textura de la piel, piel escamosa, congelación, herida, o problemas oculares.

Entre los posibles beneficios que nos ofrece la Avena Sativa podemos mencionar:

  • Potenciador hormonal
  • Alivio del estrés
  • Reducir la tensión arterial
  • Antiinflamatorio
  • Antidepresivo
  • Apetituo sexual y libido
  • Estado energético
  • Concentración
  • Irritabilidad
  • Nerviosismo

Avena Sativa y Estrés

Actualmente estamos sometidos a innumerables situaciones de estrés, siendo lo más grave que se trata de algo continuo, no puntual. Esta situación puede derivar en una cascada de patologías pudiendo desembocar en trastornos tan graves como la depresión, si no se le pone algún remedio o al menos se alivia la situación de tensión.

El estrés además nos fatiga y produce un mal rendimiento en cualquiera de nuestras tareas, tanto a nivel cotidiano como profesional. Asimismo conlleva a producir una alteración de nuestro comportamiento, condicionándonos y provocando aletargamiento, cansancio e incluso irritabilidad. Con ello tendremos menor tolerancia ante cualquier situación, perdiendo fácilmente la paciencia. Otro riesgo asociado es la hipertensión, relacionándose con agravar la incidencia de posible accidente de miocardio.

Muchas personas que están sometidas a situaciones de estrés tienden a aliviarse acudiendo al alcohol, a drogas o al tabaco. Esta búsqueda de calma se puede convertir en una adicción muy seria, y de la cual puede resultar complicado escapar. Ante casos de estrés, la Avena Sativa puede ser un gran aliado que vele por nuestros intereses, y resultar todo un calmante y relajante, para aliviar el estrés acumulado. Del mismo modo podemos ver mejorada nuestra calidad del sueño y proporcionar un descanso nocturno adecuado al organismo.

Avena Sativa y Estado de Ánimo

La Avena Sativa puede influir sobre nuestro estado de ánimo, en concreto, sobre los niveles de Dopamina en el cerebro. Esta sustancia se trata de un neurotransmisor el cual produce una serie de respuestas sobre nuestra conducta, tales como:

  • Motivación
  • Alegría
  • Buen humor
  • Control motor
  • Liberación de hormonas

Niveles muy bajos de dopamina se relacionan estrepitosamente con enfermedades tan graves como el Parkinson. Por otro lado, elevar la disponibilidad de dopamina puede reducir la tentación de caer en comportamientos adictivos, como fumar. La dopamina se libera en el cerebro en el momento que estamos realizando una actividad que realmente nos divierte o nos da placer. Si dicha actividad cesa, también lo hará la dopamina. Además, esa actividad, como el tabaquismo acarrea consecuencias nefastas para nuestra salud.

Los niveles de dopamina comienzan a decaer según avanza la edad, y se estima que a los 45 años, las neuronas dopaminérgicas del cerebro envejecen rápidamente, en un ratio aproximada de entre 10-13% por década.

Síntomas que suelen aparecer ante una falta de dopamina son entre otros:

  • Pérdida de claridad mental
  • Necesidad de mayor tiempo para completar alguna tarea cognitiva
  • Menor capacidad de concentración
  • Menor respuesta de decisión

En esta plano, incluir Avena Sativa puede contribuir a elevar los niveles de Dopamina y evitar buscar otro remedio no fructífero para nuestra integridad.

Avena Sativa y Apoyo Cognitivo

La Avena Sativa puede mejorar la función cognitiva y la memoria tal como están demostrando algunos estudios en personas de mediana edad. En concreto, esta investigación ha dado como resultado que a partir de los componentes bioactivos pueden resultar como inhibitorios de Monoamina oxidasa (MAO):

  • Avenantramidas
  • Saponinas
  • Fitoalexina
  • Vitexina
  • Isovitexina

MAO se trata de un grupo de enzimas oxidasas endógenas, las cuales están presentes dentro de las neuronas y otras células incluyendo las del hígado. Su funcionalidad es la de controlar la producción de neurotransmisores monoamínicos esenciales (serotonina, melatonina, noradrenalina, adrenalina, fenilamina, bencilamina, dopamina, tiramina, y triptamina), de modo que se garantiza la correcta disponibilidad.

Neuravena® es un extracto patentado de la Avena Sativa que puede asegurar la potenciación de las funciones mentales y cognitivas.

Avena Sativa y su Influencia en el aumento de la Testosterona

La Testosterona es la principal hormona sexual en el hombre, pero sin embargo, el organismo sólo puede utilizar la llamada “Testosterona libre”. A medida de que el hombre se va haciendo mayor, puede ir comenzando a experimentar los síntomas de la Andropausia, es decir, un periodo en el cual se va produciendo el cese de la actividad de las glándulas sexuales. Los síntomas son varios, y entre ellos se encuentran:

  • Aumento del porcentaje graso
  • Pérdida de masa muscular
  • Falta de libido
  • Disfunción sexual
  • Menor apetito
  • Falta de energías
  • Aumento de síntomas depresivos

Una de las razones se debe a que la Testosterona se une con otras hormonas, tal como la globulina fijadora de hormonas sexuales SHBG , acarreando otro tipo de patologías como la hiperplasia benigna de próstata. Una solución ante tal situación podría ser liberar mayor tasa de Testosterona para ayudar a balancear el entorno hormonal, y combatir los síntomas anteriores.

La regulación de los niveles de Testosterona se produce mediante la cantidad que existe en la sangre, y la capacidad de unión a las proteínas en plasma (tal como SHBG, donde a mayor capacidad, menor disponibilidad de Testosterona libre). La Avena Sativa puede reducir dicha capacidad de unión.

La Avena Sativa puede incrementar los niveles de la hormona luteinizante, los cuales son liberados a partir de la glándula pituitaria, señalizando la respuesta final en los testículos.

La Avena Sativa es un potenciador natural de la Testosterona. Para tal objetivo, puede reducir precisamente un porcentaje de la Testosterona que no se encuentra libre, para disponerla y satisfacer la demanda hormonal.

Los Avenacosidos se trata del principio activo de la Avena Sativa que permiten elevar los niveles de Testosterona libre, reducir SHBG, optimizar la regulación del cortisol y mejorar tanto la recuperación física como impulsar el estado de ánimo y humor.

¿Con qué se puede combinar la Avena Sativa?

La Avena Sativa puede combinarse con una gran cantidad de suplementos que buscan el mismo resultado, ampliando la potencia y trabajando sinérgicamente.

Dentro de la gama de suplementación deportiva (Anabólicos Naturales) enfocada a contribuir con elevar los niveles hormonales para optimizar la recuperación física, el crecimiento muscular, y mejorar la respuesta de la persona ante el estrés y fatiga física y mental, podemos combinarla con:

¿Quién puede beneficiarse de tomar Avena Sativa?

Cualquier persona que atraviese algún tipo de situación o condición como las siguientes, puede obtener una beneficio del uso periódico de la Avena Sativa como remedio o medicina ayurveda:

  • Sometimiento a excesivo estrés
  • Falta de apetencia sexual
  • Falta de energía o motivación diaria
  • Cuadro de algún tipo de adicción
  • Problemas frecuentes de falta de memoria
  • Problemas de concentración
  • Nerviosismo o ansiedad
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