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¿Qué son los aminoácidos?

Los aminoácidos son moléculas nitrogenadas que se unen para formar una estructura de mayor tamaño denominada proteína. Actualmente se conocen 20 aminoácidos, que se dividen en dos grupos: Esenciales y no esenciales.

Todo sobre los aminoácidos

Los esenciales son aquellos que nuestro cuerpo no puede sintetizar, por lo que deben aportarse a través de la dieta. Los no esenciales por su parte, pueden aportarse a través de los alimentos o bien ser sintetizados por nuestro organismo a partir de otros aminoácidos.

Dentro de los aminoácidos esenciales, nos encontramos con los BCAAs (Branched-Chain Amino Acids o aminoácidos ramificados), un grupo de aminoácidos (Leucina, Isoleucina y Valina) que tienen un papel fundamental en el deportista, ya que ayuda a mantener e incluso a aumentar la masa muscular. Esto ha conseguido que una gran parte de los clientes, recurran a comprar aminoácidos ramificados durante dietas hipocalóricas, entrenamientos en ayunas, o incluso para personas cuya ingesta de proteína no es la adecuada, como puede ser el caso de ancianos o personas con problemas hepáticos.

¿Qué función tienen los aminoácidos?

Como hemos comentado líneas arriba, los aminoácidos son utilizados por nuestro organismo para sintetizar proteínas, aunque en casos excepcionales pueden ser utilizados para sintetizar glucosa, como puede ser durante una dieta muy baja en carbohidratos o ayuno prolongado.

Aunque se tienda a simplificar las funciones de los aminoácidos, la realidad es bien distinta, participando en la mayoría de procesos de nuestro organismo. De esta forma, nos la encontramos a nivel cerebral (GABA, Triptófano), como vasodilatador (Citrulina), como precursor de la glucosa (alanina) o de sustancias relacionadas con la alergia (histidina) e incluso, como coadyuvante a la hora de eliminar toxinas (caso de la Cisteína).

Aún así, nos podemos encontrar derivados de aminoácidos que tienen otras funciones, como pueden ser:

  • Reparación de tejidos (principalmente muscular)
  • Síntesis de colágeno
  • Mediadores en el metabolismo de grasas y azúcares
  • Reguladores de la glucosa sanguínea
  • Mediadores del apetito
  • Síntesis de neurotransmisores relacionados con el sueño/vigília
  • Síntesis de catecolaminas
  • Síntesis de hormonas

¿Como hay que tomar los aminoácidos?

La forma de tomar los aminoácidos dependerá de nuestro entrenamiento. De manera general, se suele ingerir durante el entrenamiento si la duración de este es superior a 90 minutos o si la intensidad del ejercicio es muy elevada.

Comprar aminoácidos ramificados es esencial para los deportistas de resistencia, ya que éstos deben ingerir en torno a 6-15g de BCAAs durante una prueba de fondo para mejorar el rendimiento, ya que, reducen el uso de glucógeno muscular, permitiendo retrasar la fatiga.

En deportistas de fuerza, la contracción muscular puede aumentar la degradación proteica, por lo que la ingesta de BCAAs durante el entrenamiento también puede tener un efecto positivo. Como podemos observar, tanto en deportistas de resistencia como de fuerza, la ingesta de aminoácidos alrededor del entrenamiento puede ser interesante.

En personas cuyo objetivo es mejorar la composición corporal, la ingesta de aminoácidos (en especial de BCAAs) ayuda en gran medida a conseguir nuestro objetivo, ya que se ha observado que suplementarnos con leucina reduce los requerimientos de proteína por parte de nuestro organismo. En estos casos, lo ideal es consumir una pequeña cantidad de BCAAs entre comidas o incluso añadirla a la comida que menos proteína aporte.

¿Dónde venden aminoácidos?

En Internet existen varias tiendas de aminoácidos online para comprar aminoácidos esenciales, siendo la mejor por relación Calidad/Precio/Servicio HSNstore.com.

Encontrarás una amplia gama de suplementos a base de aminoácidos: aminoácidos aislados, BCAA's (también es muy común encontrar BCAA's + Glutamina), mezcla de aminoácidos esenciales y no esenciales, hidrolizados, en foma de polvo, en cápsulas o en tabletas, en sabor neutro o de varios sabores, etc.

Precio de aminoácidos

El precio de los suplementos a base de aminoácidos es muy variable ya que dependerá de diversos factores como el tipo de materia prima empleada, la cantidad de producto, el procedimiento de elaboración, la marca, el formato, etc.

Además de disponer de una extensa lista de las mejores marcas de Nutrición Deportiva, en HSN disponemos de una línea especial denominada HSN Raw Series en la que puedes acceder a una amplia gama de productos de aminoácidos de gran calidad a precios realmente asequibles.

A diferencia de otras marcas, nosotros no escatimamos en la calidad de la materia prima para ahorrar costes. Nuestra política de "Ofrecer la máxima calidad a precios realmente ajustados" se debe principalmente a la ausencia de intermediarios. Los productos van directamnte de la fábrica a tu casa.

Tienes la posibilidad de comprar aminoácidos esenciales y no esenciales de forma aislada (glutamina, péptidos de leucina, l-tirosina, citrulina, aminoácidos de cadena ramificada, beta-alanina, arginina, etc. ) en forma de polvo sin sabor y que son perfectos para crear vuestras propias combinaciones personales.

Esta opción, además de ser más económica a largo plazo, te permite ajustar la cantidad de aminoácidos en función de tus necesidades nutricionales individuales para crear tu bebida pre/intra/post entrenamiento perfecta.

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