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Il metodo Pilates e lo Yoga sono seguiti da sempre più persone in quanto forniscono molteplici benefici per la salute. In questo senso, rispetto al Pilates è interessante notare che questo è un programma preventivo destinato a preparare il corpo e la mente in parti uguali. Infatti, più che una forma di fare esercizio fisico può essere definito come un sistema di benessere integrale.

Nel metodo Pilatessi realizzano una moltitudine di esercizi orientati a perdere peso, aumentare la forza, la resistenza e l'agilità , per rafforzare gli addominali e i glutei, etc Per questo, l'uso di materiali come, per esempio, fitballs, palle, cerchi e fasce elastiche.

Il fondamento su cui opera Pilates è, senza dubbio, il lavoro a terra. A questo proposito bisogna dire che si sviluppa in forma collettiva, anche se puó anche essere effettuato in forma personalizzata. In ogni caso, la gamma di prodotti per questa disciplina è molto ampia e variegata.

Dall'altro lato, lo yoga sta diventando sempre più di moda. Il suo obiettivo è, in breve, rafforzare il corpo e la mente attraverso una serie di esercizi fisici volti a raggiungere la perfezione spirituale. La sua origine si trova in India e va dalla respirazione profonda e ritmica , stiramenti che migliorano la forza e la flessibilità e l'adozione di certe posizioni. Inoltre, i movimenti devono essere molto fluidi poichè devono fornire stabilità dell'atleta.

  
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