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On pense que le mode de vie moderne actuel et les mauvaises habitudes alimentaires réduisent le niveau de sérotonine dans l'organisme. Un faible niveau de sérotonine est associé à la dépression, l'anxiété, les troubles obsessionnels-compulsifs ou un comportement agressif..

Le 5-HTP (Hydroxytryptophane) est un complément alimentaire qui peut aider à augmenter le niveau de sérotonine dans votre organisme. C'est un complément naturel, sûr et bien toléré par la majorité des personnes.

Le 5-HTP est utilisé comme un remède naturel en cas d'obésité (alimentation), syndrome pré-menstruel, migraine, dépression, stress, anxiété, insomnie et conduites adictives.

5-HTP (5-hydroxytryptophane) est un supplément diététique qui soulage la dépression, améliore la qualité du sommeil et qui a un effet relaxant.

Les suppléments en 5-HTP sont utilisés par des millions de personnes en tant que traitement naturel pour combattre la dépression et l'insomnie; ainsi que pour perdre du poids et traiter d'autres problèmes de santé.

Le 5-HTP ((Hydroxytryptophane) augmente la synthèse de la sérotonine dans le cerveau et le système nerveux central. La sérotonine est un composé que agit comme un neurotransmetteur Cette substance est également utilisée pour le traitement de maladies dans lesquelles la sérotonine joue un rôle décisif, comme c'est le cas de la fibromyalgie.

La fibromyalgie est un trouble que est caractérisée par des symptômes tels que la douleur généralisée, la sensibilité excessive, fatigue ainsi que les troubles cognitifs et le stress émotionnel.

On suppose que l'augmentation du niveau de sérotonine dans le corps a de multiples bénéfices pour la santé, parmi lesquels une meilleure humeur, un meilleur bien être, ainsi qu'une diminution de l'appétit.

Les études cliniques réalisées ont démontré que le 5-HTP a des effets positifs sur les maladies associées à de faibles niveaux de sérotonine (comme l'obésité, le syndrome pré-menstruel, les addictions, les migraines ou l'insomnie).

Bénéfices pour la santé du 5-HTP

Le 5-HTP apporte divers bénéfices pour la santé dans son ensemble:

  • Soulagement des symptômes de la dépression
  • Effet calmant, en général
  • Réduction des synptômes de la fibromyalgie
  • Aide dans les régimes minceur
  • Permet d'améliorer la qualité du sommeil durant la nuit
  • Permet de réduire la sensation d'anxiété
  • Augmente la synthèse de la sérotonine

Le 5-HTP soulage les symptômes de la dépression?

Le 5-HTP (Hydroxytryptophane) aide à calmer les symtômes de la dépression. Ceci se produit grâce au fait que le 5-HTP augmente la concentration de sérotonine dans l'organisme, grâce à celui-ci on obtient de multiples bénéfices pour la santé et une humeur optimale.

Les investigations cliniques ont démontré les bénéfices du 5-HTP pour la santé en général, et pour la dépression en particulier. Dans 15 études indépendante, il a été démontré que plus de la moitié des patients qui souffrent d'une dépression ont vu une amélioration significative de leurs symptômes dépressifs après avoir pris du 5-HTP durant 2-4 semaines.

Ceux-ci sont les  symptômes habituels qui apparaissent dans la dépression:

  • Impotencia y desmotivación.
  • Anxiété, craintes et peur.
  • Difficulté pour s'endormir.
  • Perte d'interés dans les activité normales ou qui avant étaient plaisantes.
  • Perte d'appétit.
  • Augmentation ou perte de poids rapide ou anormale.
  • Changements d'humeur (colère, peur).
  • Changements de comportement.

D'autres investigations ont démontré que le 5-HTP peut être aussi efficace que les thérapies antidépressives conventionnelles, telles que celles avec la fluvoxamine (ISRS) et les anti-dépresseurs tricycliques, comme ceux qui sont administrés avec le chloripramin ou la imipramine.

Le 5-HTP peut fournir les bénéfices suivants pour la santé:

  • Soulage les symptômes de la dépession.
  • Améliore l'humeur et la qualité du sommeil.

Effets du 5-HTP sur le sommeil et l'anxiété

Le 5-HTP est efficace contre l'insomnie et améliore significativement la qualité du sommeil, vu qu'il augmente la durée de la phase de sommeil REM.

Une meilleure qualité de sommeil se répercute sur une meilleure qualité de vie, une meilleure humeur, un bien être, un appétit contrôlé, plus de  mémoire, motivation, longévité ainsi que moins de chance de contracter des maladies.

Les symptômes d'anxiété et les troubles de panique peuvent être réduits significativement en prenant 5-HTP. Les recherches cliniques ont démontré que le 5-HTP produit des améliorations significatives chez les patients ayant des troubles de panique.

Le 5-HTP aide à:

  • Améliorer la qualité du rêve.
  • Amplier la phase REM du sommeil.
  • Réduir les symptômes de l'anxiéte et les troubles du sommeil.
  • Augmenter la sensation de relaxation et de sérénité.

Le 5-HTP et la fibromyalgie

La fibromyalgie est un trouble qui est caractéristique puisque les personnes qui en souffrent ont des symptômes très particuliers comme la douleur généraliséee, une sensibilité excessive, fatigue, ainsi que des problèmes cognitifs et du stress émotionnel. Les causes de la fibriomyalgie ne sont pas connues. Il n'y a pas vraiment de "guérison", le traitement du stress vise à soulager les symptômes.

Il existe des preuves scientifiques qui assurent que l'ingestion orale de 5-HTP puisse améliorer les symptômes de la fibromyalgie réduisant la douleur, la rigidité le matin, et l'insomnie. Dans une étude clinique à double issue réalisé sur 50 personnes, il a été démontré que la majorité des patients qui furent traités avec le 5-HTP.

Bénéfices du 5-HTP sur la fibriomyalgie

  • Calme la douleur.
  • Réduit la rigidité le matin.
  • Améliore la qualité du sommeil.

Qui peut bénéficier en prenant du 5-HTP?

Le 5-HTP est utile dans les cas suivants:

  • Si vous souffrez de symptômes de dépression.
  • Si vous souffrez habituellement d'épisodes sde dépression.
  • Si vous avez des problèmes pour dormir.
  • Si vous souffrez de mauvaise humeur.
  • Si vous cherchez une forme naturelle de contrôler la sensation d'anxiété et de panique.
  • Si vous souffrez d'un des symptômes de la fibromialgie.
  • Si vous cherchez un remède naturel que vous aide à contrôler votre poids.

Le 5-HTP a-t-il des effets secondaires?

Lorsque vous prenez du 5-HTP, en dose recommandée, de 50-400 mg, il a de très rares effets secondaires. En dos trop élevée, ou lorsqu'il est pris très rapidement, il peut causer des palpitations cardiaques, une sensation d'agitation ou d'hyperactivité. Mais en des doses correctes le supplément 5-HTP ne cause aucun effet secondaire.

D'autres effets secondaires sont possibles comme des nausées, des symptômes gastro-intestinaux (tels que des mouvements de l'intestin) et de la fatigue.

Il n'y a aucune preuve scientifique qui montre que les personnes qui prennent du 5-HTP puissent développer une résistance ou à long terme une dépendance à l'égard de ce supplément.

Un autre avantage du 5-HTP est qu'aucun symptôme de sevrage n'est remarqué lorsque l'on interrompt sa prise, contrairement aux somnifères.

Combinaison avec le 5-HTP

Les suplementos en 5-HTP contiennent souvent une combinaison de vitamines, minéraux et plantes pour améliorer l'effet du 5-HTP. Si vous allez prendre du 5-HTP, les nutriments suivants peuvent être combinés, pour améliorer l'effet du 5-HTP.

Il comprennent:

Interaction du 5-HTP avec d'autres médicaments

Le 5-HTP peut avoir une interaction avec les autres médicaments. Ceci est dû à ce que le 5-HTP stimule la production de la sérotonine, c'est pourquoi elle peut interagir avec les médicaments qui contiennent une concentration élevée de sérotonine.

Les personnes qui prennent du 5-HTP, associés à des anti-détresseurs, peuvent avoir un plus grand risque de développer un syndrome de sréotonine. Le syndrome de la sérotonine a été observé chez des patients qui consomment plus de 1.200 mg de L-tryptophane et l'utilisation d'inhibiteurs IMAO.

Si vous êtes entrain de prendre des anti-dépresseurs, vous devez consulter votre médecin avant de prendre du 5-HTP.

Contre indications du 5-HTP et avertissements

Vous devez éviter de prendre 5-HTP si vous vous trouvez dans les situations suivantes:

  • Durant la grossesse et l'allaitement: si vous êtes enceinte ou que vous planifiez de l'être, ou encore si vous êtes entrain d'allaiter, vous ne devez pas prendre du 5-HTP.
  • Chez certaines personnes atteintes du syndrome de Down le 5-HTP peut causer des convulsions.
  • Avant de vous soumettre à une opération. Consultez votre médecin avant de vous soumettre à tout type de chirurgie, puisque vous pouvez faire une réaction aux médicaments qui sont administrés durant une opération.

Si vous n'êtes pas complètement certain du fait que le 5-HTP soit adéquat avec votre état, consultez votre médecin.

De quelles dose en 5-HTP avez-vous besoin?

Cu qu'il y a différents produits de 5-HTP, il est recommandé de toujours lire l'information de l'étiquette pour savoir quelle dose est la meilleure pour vous.

Beaucoup de suppléments diététiques en 5-HTP contiennent également diverses combinaisions de vitamines, produits botaniques et minéraux. C'est pourquoi il faut suivre las indications de l'étiquette.

Si vous commencez à prendre 5-HTP, le mieux est de commencer petit à petit, avec une petite dose, et voir comment vous vous sentez en prenant le supplément diététique. Vou devez également savoir qu'il faut prendre du 5-HTP une demi heure avant de manger.

Si vous avez un doute, veuillez consulter votre médecin avant de commencer à prendre du 5-HTP.

Quels aliments contiennent du 5-HTP?

Les aliments que nous mangeons ne contiennent pas de 5-HTP. Le corps produit du 5-HTP à partir de l'acide aminé L-tryptophane, qui se trouve dans les aliments riches en protéines. Cependant le fait de manger plus d'aliments riches en protéines n'augmente pas significativement la quantité de 5-HTP dans l'organisme.

Le 5-HTP se trouve dans les graines d'herbe africaine Griffonia Simplicifolia et est extraite de celle-ci.

Si vous décidez de prendre du 5-HTP assurez-vous de que le produit contienne de l'extrait de Griffonia Simplicifolia. Vous devez éviter les produits qui contiennent des agglomérants, des charges, des additifs. Certains produits qui contiennent du 5-HTP ont des impuretés de fabrication, c'est pourquoi il faut toujours opter pour des marques de confiance.

Pourquoi devez-vous prendre 5-HTP?

Le 5-HTP est utilisé en tant supplément diététique pour beaucoup de motifs liés, principalement, à l'augmentation de la capacité de l'organisme pour synthétiser la sérotonine.

La recherche a démontré les bénéfices du 5-HTP dans les cas suivants

  • Combattre les symptômes associés à la dépression.
  • Avoir un sommeil sain
  • Améliorer la qualité du sommeil.
  • Améliorer l'humeur.
  • Réduction des symptômes d'anxiété et d'attaque de panique.
  • Soulager les symptômes de la fibromyalgie.
  • Soutien aux régimes adelgazamiento.

5-HTP y trastornos del sueño

5-HTP - L'aide naturelle pour la dépression, l'insomnie et plus encore.

Suite à de nombreuses recherches, les scientifiques ont inventé un supplément diététique révolutionnaire qui augmente, en toute sécurité et efficacement, le niveau de la sérotonine et réduit la dépression, l'obésité, l'insomnie, la migraine et l'anxiété. Ce supplément diététique est le 5-HTP.

Le 5-hydroxytryptophane (5-HTP) est un acide aminé transmetteur qui augmente le niveau de sérotonine en arrivant au cerveau. Il y a de nombreux indices qui démontrent qu'un faible niveau sérotonine dans le cerveau est causé par le style de vie actuel dans les grandes villes et les habitudes alimentaires peu saines.

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